EMOCIJOS TAVO LĖKŠTĖJE. Pamilk Save ir Gyvenimą.

Description

Kad ir kaip bebūtų liūdna, o gal atvirkščiai – džiugu, maistas mus veikia tiesiogiai. Tai, ką valgome, yra susiję su tuo, kaip jaučiamės, koks mūsų kūnas, kokios mūsų nuotaikos, kokios emocijos. Visa tai įtakoją kasdienę mūsų veiklą.

Kasdien mes esame veikiami aplinkos, žmonių, įtakojami sukurtų teorijų, mokslinių tyrimų, reklamos… Tačiau kas svarbiausia mūsų pasirinkimuose?

Svarbiausia – pažinimas savęs, įsiklausymas, išjautimas, ko tavo kūnas, visos tavo ląstelės geidžia ir prašosi.

Aš pati vis dar stebiuosi, kaip maistas įtakoja mane, kartais jaučiuosi apsunkusi ir, rodos, tada reikia žymiai daugiau valios jeigu nenoriu dieną praleisti gulėdama. O kartais maistas taip iškelia, kad atrodo išdygo sparnai ir tuoj tuoj pakilsiu.

Išmok stebėti ir pamatyti, kiek daug įtakos turi maistas ir kaip sąmoningai turi jį vartoti.

Ši knyga apie TAVE, apie MANE, apie tai, kaip pradėti klausyti ir išmokti išgirsti, ką, kada ir kaip valgyti. Kaip priimti, nepriimti, stebėti save, savo poreikius, įsisenėjusius įpročius.

Dažnai mums reikia tiek nedaug, užtenka vieno perskaityto sakinio, vienos pastraipos ar vieno puslapio ir tai paliečia mus. Pabandyk ir įsitikink!

Šią knygą parašiau tam, kad pabandytume rasti būdus, kaip geriau suprasti save, savo kūną, emocijas ir gebėjimą atpažinti, ko iš tiesų alkstame.

Galbūt Tau tai bus tiesiog kitoks požiūrio į mitybą kampas.

Knygoje nėra informacijos apie angliavandenius, baltymus ir riebalus. Apie maistą aš rašau iš emocinės pusės. Rašau ir apie tai, kad maistas yra tarsi mums duota dovana, kurią teisingai panaudoję galime lengvai, it upės srove, tekėti per gyvenimą.
Skaitant šią knygą gali būti nemalonu pripažinti, ko iš tikrųjų nori Tavo kūnas. Gali būti sunku atmesti kažkieno sugalvotas taisykles, tačiau pažadėk pasinerti į šią kelionę be jokių lūkesčių, leisdamas sau tarsi iš naujo patirti, pamatyti ir pajausti maistą.
Taikydama žinias, kurias įgijau ne moksluose, o skaitydama įvairias netradicines knygas, ir analizuodama save supratau, kad tokią informaciją, kuri dažnai nutylima, turi žinoti kiekvienas. Šiandien dalinuosi tuo su Tavimi ir tikiuosi, kad skaitydamas atrasi vis daugiau drąsos ir pasitikėjimo savimi.

Leisk sau būti tuo, kuo esi –

Mitybos lygmenyje mylėti save reiškia suteikti sau teisę nebūti tobulu. Būti žmogumi su visomis ribotomis galimybėmis ir silpnybėmis. Gerbti save reiškia netingėti pasiteirauti savęs, ar pasirinkimas atitinka Tavo kūno poreikius. Net jei ir ne visada pavyksta padaryti tinkamą sprendimą taip, kad būtų atsižvelgta į Tavo poreikius, nereiškia, kad Tavo elgesys nesikeis. Gerbti save reiškia sugebėti pasakyti NE kai kuriems maisto produktams ir asmenims, nepamiršti, kad Tavo kūnas yra tobulas kūrinys Tavo vystymuisi šiame gyvenime. Kai klausaisi savo kūno, Tau nesvarbu jo svoris, spalva, forma – jis visada padės. Patenkink jo poreikius, gerbk ir mylėk jį taip, kaip jis nusipelnė. Tavo mityba yra Tavo sielos maitinimo atspindys, meilės ir pagarbos sau ženklas.